孩子们喜欢在户外玩耍，但收获快乐的同时，长时间的阳光照射是否会给宝宝皮肤带来损伤？给孩子做了防晒，又担心防晒霜会影响健康？都说宝宝需要晒太阳补钙，可防晒做太好了会不会影响补钙？

晒，还是不晒，让许多家长纠结头疼。如果你也在操心你家娃的防晒问题，消道长今天的内容或许可以帮得上忙。

儿童首选硬防晒：防晒衣、防晒帽、遮阳伞

可能有部分大人认为孩子天性爱玩，亲近大自然，不需要做什么防晒在外面撒欢也无妨。但是，根据美国皮肤癌症基金会估计，一个人18岁以前受到的UV辐射占其一生中受到UV辐射的80%。

而且，儿童的皮肤与成人相比有巨大差异：

1. 儿童皮肤薄、柔软，其皮肤的外层角质层为单层细胞，缺少透明层，婴幼儿皮肤的厚度仅为成人皮肤的十分之一；

2. 儿童皮肤含水量高，但由于皮肤屏障功能低，失水量也大；

3. 儿童皮肤的黑色素含量低、色素层薄、光敏性高、紫外线抵御能力差，易被紫外线辐射灼伤。

所以，儿童较成年人更容易被晒伤，也就是说，儿童防晒是有必要的。

那么如何防晒？宝宝可以用防晒霜吗？

美国FDA的报告表明，6个月以下的人类皮肤可能有不同的吸收特性，其代谢和排泄经皮吸收药物的生物系统未完全发育，因此FDA建议，儿童在出生后6个月内不使用防晒化妆品。

对于孩子来说，最好的防晒方式就是硬防晒，即防晒衣、防晒帽、遮阳伞等遮挡式防晒产品。其中，防晒衣选择透气性好、紫外线防护系数UPF＞40的产品；防晒帽选择宽帽檐的、有顶的产品；遮阳伞也最好用专门的防晒伞，不能用雨伞。

那么，大家关心的防晒霜能不能涂，消道长建议，首先6个月以内的宝宝不涂，而6个月以上的宝宝，如果孩子可以不频繁摸脸、不吃手，可以适当涂。如果孩子忍不住摸脸吃手，不建议他们涂防晒霜，因为大概率会将防晒霜吃进体内。

实际上，因为儿童防晒霜多为物理防晒剂，一般都比较厚重泛白，孩子都不耐烦涂，加上儿童更容易出汗，防晒霜经常就被“汗没了”，如果要达到防晒的目的，经常补涂是必须的。所以硬防晒更适合他们，防晒霜可以作为辅助。

儿童防晒霜如何选？

相对功效，儿童化妆品的安全性更为重要。2021年7月，因部分产品样品中检测到致癌物质苯，强生宣布召回旗下露得清及儿童品牌艾惟诺五款防晒喷雾；2018年6月，《每日邮报》曾报道，一名5岁的英国男孩使用香蕉船防晒后，因与太阳产生“化学反应”导致皮肤灼伤。

对于儿童防晒霜来说，最需要保障的就是安全优先、配方极简，其次才是功效必需。那么，什么样的儿童防晒霜可以用？

1. 高倍防晒，NO！

2023年4月11日，中国食品药品检定研究院官网发布了《儿童化妆品技术指导原则（征求意见稿）》，其中，对儿童防晒类化妆品要求更高。

其中，第三条明确指出，防晒类儿童化妆品原则上化学防晒剂种类不得多于3种（不含3 种）且使用量应当低于成人用量，二氧化钛、氧化锌同时作为防晒剂或其他目的使用时，其总使用量不得超过25%，且SPF值不宜高于30。

第五条中明确了防晒类儿童化妆品不得宣称“高倍防晒”，不得有鼓励暴晒的宣称，如有效抵抗XX小时紫外线辐射、有效降低XX%紫外线损伤、提供XX倍防护能力等。

然而，目前市面上仍有很多儿童防晒霜产品将卖点放在“高倍防晒”上，“SPF 50+”“无惧暴晒”等标语在电商购买页面十分醒目。

图片源自某儿童防晒霜天猫旗舰店销售详情页面

图片源自某儿童防晒霜天猫旗舰店销售详情页面

许多消费者容易被“高倍防晒”的宣称所吸引，掉入“防晒倍数越高越有效”的误区，却不了解加强功效伴随的是安全风险。

为了提升防晒值，许多产品会添加化学防晒剂，与二氧化钛、氧化锌这类物理防晒剂通过反射、散射、折射紫外线的方式不同，化学防晒剂是通过吸收紫外线来达到防晒目的的。但化学防晒剂容易被皮肤吸收，可能会对皮肤产生刺激，安全性不如物理防晒剂。

2. 防晒喷雾，NO！

除此之外，“防晒喷雾”在儿童防晒产品中也备受欢迎。

相当多的人使用防晒喷雾都是直接对着脸喷，大错特错，正确的使用方法是，先喷到手上，再涂抹到脸上。成年人也应当如此用，更别说儿童了。

上述征求意见稿第四条明确提出：不建议对儿童使用喷雾型防晒化妆品，如必须使用的，应当充分考虑吸入风险，在使用方法中标识“请勿直接喷于面部”“请先喷于手掌、再涂抹于面部”“避免吸入”等类似警示用语。

防晒喷雾产品风险之一在于，成分中会加入丁烷、丙烷、异丁烷等作为助推剂，以便能更好地将有效成分喷出来，助推剂可以接触皮肤，但不能吸入；风险之二，2020年，欧盟法规将二氧化钛列为2B类致癌物（吸入途径），研究表明，吸入二氧化钛有可能会导致人体肺部癌变风险。

因此，防晒喷雾不应直接对着脸喷，容易被意外吸入，可能会刺激肺部、诱发疾病。

3. 选择“易清洗配方”

许多家长担心防晒霜洗不干净，就给孩子用卸妆产品，但卸妆产品可能会对宝宝皮肤有刺激。

因此，不用执着于“防水抗汗”的儿童防晒霜，建议选择“易清洗配方”的产品，这类防晒霜使用后不需要专门的卸妆产品清洗，普通的沐浴露即可洗净，以减少过度的搓揉和清洁给孩子皮肤带来的伤害。

防晒做得太好，会缺钙吗？

我们要明确一件事，晒太阳≠补钙。

上海中医药大学附属第七人民医院皮肤科主治医师周洁曾对外表示：“严格地说，晒太阳与补钙之间的关系是，通过晒太阳合成维生素D，可以一定程度促进体内钙的吸收，而晒太阳不是直接等于补钙。”

有研究表明，防晒要做到极致才可能会影响维生素D的合成。而我们的日常生活中基本不可能会长时间地完全屏蔽紫外线，因此，并不会造成维生素D的合成不足。

况且，合成维生素D又不只有晒太阳一种方式，也可以给孩子口服维生素D。

孩子晒伤如何处理

湖南省儿童医院皮肤科李珂瑶、韦祝建议，如果孩子日晒后出现皮肤发红、发烫或伴有轻微疼痛的情况，可用冷毛巾或者将毛巾包裹冰块敷在晒伤部位，也可用凉水浸泡或者冲洗晒伤部位进行局部降温。

如果孩子出现发热、寒战、全身不适，晒伤部位出现水泡等情况，就要及时到医院皮肤科就诊。